1.热烈祝贺海珠区江南中街男性健康网升级开通运行!
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   2.20086月期间,江南中地区男性健康俱乐部,对B

检查后发现的部份男性疾病的群众提供上门服务,落实

“送医送药导医解难”。

   3.2008711世界人口日,江南中街计生办在男性健康俱乐部举办男性健康知识讲座,欢迎您的参与. 时间:711上午1011:30分地址:海珠区江南西路青柳大街1号首层俱乐部.

   4.为纪念建军81周年,7月25日下午江南中地区男性健康俱乐部、街道青年志愿者将到省荣军医院慰问荣军。

  5.海珠区人口计生局、海珠区计划生育协会、江南中街计生办,于2008年10月26日(星期日)上午10时至11时30分,在江南西路润汇大厦广场(江南西路66-72号)举办“10.28男性健康日”活动。江南中街男性健康俱乐部有男性健康知识讲座及会员交流活动,欢迎您的参与!

6.2008年11月26日下午2:30时至4:00时,男性健康俱乐部邀请中山三院张滨教授和俱乐部孟永生顾问到男性健康俱乐部与会员交流。诚邀您的参与。地址:江南西路青柳大街1号首层。

7.2009年3月16日上午10时至11时30分,在男性健康俱乐部举办男性健康知识讲座,邀请俱乐部会员参加。地址:江南西路青柳大街1号首层。

8.2010711日是第21个世界人口日,联合国人口基金将今年的主题确定为:“每个人都很重要”。30年来,我国践行国际人发大会行动纲领,人口和计划生育事业取得了伟大成就;每个计划生育家庭,乃至每个人为落实计划生育基本国策,促进我国人口与经济、社会的协调与可持续发展,以及为世界人口发展都做出了突出贡献。因此,我国宣传活动主题确定为:“每个人都有贡献”。

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女性更年期饮食养生要点

更年期,特别是女性更年期的饮食养生营养调节,是预防和调治更年期女性生理功能变化,以及保持老年阶段健康的重要保证。

  1、防止贫血女性更年期由于月经变化很大,有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长,甚至出现血崩样的出血,这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素,但除铁以外,制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此,在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物,也可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗,如红枣桂圆汤等。

              

2、防止营养缺乏及身体发胖有些女性在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病,或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等现象。对此,重视以饮食养生来防止疾病十分重要。一方面,更年期女性要多吃含丰富蛋白质的食物(如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等)和含钙较丰富的食物(如各类豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等),以补其不足;另一方面,要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物。如身体发胖、体重增加,就要适当调剂主食,多吃杂粮和蔬菜,控制油脂和糖类,并注意平时不要吃得过饱。

  3、防止血压增高、头昏失眠等病症的发生由于自主神经功能和大脑皮层功能失调,更年期女性往往会出现血压增高、头昏心慌和失眠等病症。为此,更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物,如粗粮(小米、玉米、标准面粉等),动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等。因为这些食物能维持人的神经健康和促进消化,对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时,要吃低盐饮食,不吃刺激性食物(如酒、咖啡、浓茶、胡椒),更不要吸烟。


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